Способы улучшения работы кишечника
Я хочу рассказать о том, что для многих не ново. Но «повторение – мать ученья», особенно если учесть наше пренебрежительное отношение к правильному питанию.
Неупорядоченный режим питания нарушает ритмичность работы кишечника. А забота о перистальтике кишечника очень важна, и не только пожилым людям. Этому помогут продукты, богатые клетчаткой (ржаной хлеб, фасоль, гречневая, пшеничная и перловая крупы). Полезно употреблять овощи и фрукты, обладающие послабляющим действием: свеклу, морковь, капусту (квашеная капуста – санитар кишечника), тыкву, огурцы, помидоры, репу, морскую капусту, яблоки, сливу, виноград...
Подробнее...