Как избежать инсульт?
Эксперты полагают, что до 80% инсультов можно предотвратить. В случаях с врожденной предрасположенностью и возрастанием риска инсульта с возрастом пациента дела обстоят несколько сложнее, но тем не менее - Вы можете увеличить ваши шансы успеха в борьбе с инсультом, принимая следующие меры:
* У людей с повышенным кровяным давлением зачастую сложно выявить какие-либо предварительные симптомы, поэтому основная рекомендация - регулярные проверки кровяного давления с медобследованием, при необходимости, не реже 1 обследования каждые 1,5-2 года. Если у вас высокое кровяное давление, лечащий врач может предложить Вам внести некоторые коррективы в образ жизни, как например: пища с умеренным содержанием соли и животных жиров. Ваш доктор может также назначать лекарства, чтобы помочь снизить кровяное давление.
* Не курите. Если вы курите - попробуйте бросить курить, предварительно, опять же, проконсультировавшись с лечащим врачом. У людей курящих длительное время могут возникнуть осложнения. Способы избавится от пагубной привычки могут быть самые разнообразные: от никотиновых пластырей до специальных бесед с психологом. Особой популярностью в последнее время на просторах интернета пользуется "Простой способ бросить курить" Алена Кара.
* Пройти тест на диабет. Люди с диабетом имеют высокий уровень глюкозы в крови (часто называемый уровень сахара в крови), что часто затрудняет выявление симптомов инсульта, поэтому проверки Вашего уровня сахара в крови должны иметь регулярный характер. Наличие диабета повышает шансы инсульта. Если у вас диабет, прием лекарств должен осуществляться строго с рекомендаций медицинского специалиста. Ваш врач может помочь Вам сформировать меню для здорового питания.
* Важно знать свой уровень холестерина в крови. Холестерин является воскообразные веществом, содержащемся во всех частях тела. Если уровень холестерина в крови повышен, холестерина может скапливаться на стенках артерий, что в последствии приводит к засорению артерий и ухудшению полноценной подачи притока крови к мозгу. Это может стать причиной инсульта. Уровень холестерина в крови можно понизить за счет увеличения доли рациона Вашего меню пищей, растительного происхождения - фрукты и овощи. Хорошо для этих целей подходят и морепродукты. Ко всему прочему, Ваш врач может назначить лекарство, чтобы помочь снизить холестерин.
* Поддержание здорового веса. Избыточный вес повышает риск инсульта. Опять же, здоровая пища и сведение "сидячего образа жизни" к минимуму.
* Чрезмерное употребление алкогольных напитков, также не является нормой здорового образа жизни.
* Избегайте стрессовых ситуаций - важно помнить, что жизнь дается один раз, а все передряги возникающие на работе или повседневной жизни, как правило, в большинстве своем решаемы.